Plats

Je vous présente ici mes plats favoris, équilibrés, gourmands et colorés ! Faites varier les plaisir en modifiant les légumes, les féculents ainsi que les sources de protéines afin de les faire correspondre à vos croyances, préférences et/ou goûts.

Tartine italienne

Pain, Tomate, Mozzarella et Pesto vert

Coupez 2 tranches de pain (complet de préférence)
Etalez une cuillière à café de pesto sur chaque tranche
Découpez les tomates en tranches et disposez les sur les tartines
Découpez la mozzarella en tranches et disposez les sur les tartines
Ajoutez des épices à votre convenance

Dîner express et coloré

Patates douces, Brocolis, Poivrons et Steak haché 5%MG

DISCLAIMER : j'ai pensé ce repas pour des personnes manquant de temps ou de budget en utilisant uniquement des produits surgelés. Libre à vous d'utiliser des produits frais et d'adapter les légumes selon vos goûts.
Dans un plat allant au four, verser les patates douces en dés, les brocolis, les poivrons et le.s steak.s (1 steak par personne).
Enfourner 15 minutes à 180 degrés. Sortir le plat une fois le steak décongelé, le hacher et mélanger tous les ingrédients.
Ajouter assaisonnements, crème fraîche, fromage râpé etc.
Enfourner 30 minutes à 150 degrés.

Pâtes tomates fêta (2 pers.)

Pâtes (100g sec), tomates cerises (500g), fêta (250g), herbes de Provence

Dans une grande poêle, couper en deux les tomates cerises
Ajouter la fêta
Couvrir et faire cuire à feu moyen
Faire cuire les pâtes
Mélanger les pâtes avec la sauce tomate fêta créée. Ajouter des herbes de Provence.